白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地(dì)区温(wēn)度降低(dī)。白(bái)露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来(lái)了。时(shí)至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)doi的时候怎么夹，doi是怎么夹露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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